90 kg

[...] proporcjach plus masa dodatków stosuję je w cyklu na siłę lub masę w przerwach między cyklami kreatynowymi, pozwala zachować mi power na treningach długo po cyklu oczywiście bardzo dobre do redukcji zalecam brać je tylko w dni treningowe, przed treningiem w proporcjach jedna kapsułka na każde 10 kg masy, w twoim przypadku 90 kg = 9 kapsułek

[...] to rzeczywiscie jest o pare cm do przodu ale przy tym cyklu chcialbym sie nim w wiekszym stopniu zajac (poprostu poprzednio to ostro zaniedbałem).. Po cyklu było troche wiecej tłuszczyku ale nigdy nie bylem masowo tlusty.. teraz jest 90 kg i lepiej sie czuje bo bardziej mnie wysuszyło.. Prosze o odpowiedzi co do suplementacji... Pozdrawiam

[...] Mowi tez ze u niego w rodzinie wszyscy maja taka budowe. Palhares zawsze byl szerszy niz wyzszy wystarczy obczajic jego walki jak mial 20 lat - wygladal tak samo. jezli przy wzroscie 172 cm plahares cokolwiek by bral by wazyc 88-90 kg to po 2 min zchodzilo by z niego powietrze. Koles jest po prostu urodzony do leglockowania ludzi na lewo i prawo.

[...] -tłuszcz:85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-propionat 100mg e2d 12 tygodni w połowie HCG i odblok HCG + clomid 8. TRENING:4 x tydzień 9. CEL CYKLU: dobicie do 90 kg dobrej masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: sierpień 2019 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): trudno nabrać masy [...]

[...] pojęcie koordynacji. Wład też jest odporniejszy na ciosy niż kiedyś. Odporność to nie kształt szczęki tylko nerw błędny który znajduje się tuż za żuchwą. Mocniejsze mięśnie karku i już jest lepsza odporność na ciosy. W tych walkach KB na youtube przy 201 cm ważył 90 kg więc pomyślcie jaka jest różnica z odpornością do obecnego 112-114 kg Vitka ;)

[...] w ciągu dnia : brak. Praca siedząca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen, siłownia, crossfit Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : 10%bf przy wadze 90 kg. Ograniczenia żywieniowe : Brak. Stan zdrowia : operacja kolana 7.11.2012, ograniczone ćwiczenia, bez większego obciążania nogi Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] - pierwszy z kilku treningów na rozruszanie sie. nie robiłem nic na rekord - bo jutro też podobny trening. zgodnie z założeniami, po 3serie drązek (ok 10 powt) /wl (85 alb o 90 kg, nie wiem ile gryf waży - ok 8 razy)/przysiady na sztandze ale nie całkiem wolnostojącej tylko 'suwanej' - nie wiem ile waży ta machineria, jak założyłem po 2 x20 z [...]

2) wiek 18 3) waga/wzrost 185cm 90 kg 4) staż treningowy 1 rok 3 miesiące 5) cel cyklu siła pompa 6) stosowane już wcześniej suplementy cell pump 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny bardzo dużo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] raz :) mam kupioną kreatynke z tauryną i dextroze firmy treca nutrition do tego zakupione hmb 300 kap tej samej firmy i ostrowie chce zrobić mase najlepiej do lub więcej niż 90 kg a obecnie mam 75-76 :)oczywiście wiem że samej czystej się nie zrobi jedyne czego jestem pewien to że pierwszy cykl będzie się składał z tego co mam a hmb chce [...]

[...] zadowolony" nie popierając swoich słów ŻADNYMI konkretami (wcześniej wymagając ich ode mnie) nie znaczy NIC. Dla mnie ten trening to była kompletna strata czasu. W przeciwieństwie np. do 5/3/1 Jima Wendlera dzięki któremu, w ciągu kilku miesięcy, zwiększyłem wynik w wyciskaniu na klatkę z 90 kg x 7 powtórzeń, do 100 kg x 6 powtórzeń.

[...] ten trening to była kompletna strata czasu. W przeciwieństwie np. do 5/3/1 Jima Wendlera dzięki któremu, w ciągu kilku miesięcy, zwiększyłem wynik w wyciskaniu na klatkę z 90 kg x 7 powtórzeń, do 100 kg x 6 powtórzeń. Wyciskanie na płaskiej nie jest wyznacznikiem siły, ba, według mnie nie jest to nawet dobre ćwiczenie na klate ponieważ klata [...]

Niebyło mnie dlugo na forum bo zapomnialem hasła dopiero po paru miesiacach kombinacji udało sie Chcem sie pochwalic ze udało mi sie schudnac do 90 kg.ale mam duze straty na masie miesniowej i postanowilem zacząć odnowa ćwiczyc chodze juz 5 dzien na siłownie,prosiłbym was o pomoc co zrobic zeby znów nie utyc w brzuchu -duzo białka mam spozywac [...]

Wysokie dziołchy jesteścieJa też mam 176,ale wagowo sądzę,że jest trochę różnicy.Ważę 90 kgJak dobrze pójdzie,to niedługo dorzucę MMA do swoich zajęć.Mi tam treningi z dziewczynami nie przeszkadzały,jeśli one miały zacięcie i nie płakały,ze robię coś za mocno Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-01-28 17:04:18

[...] i cale saa w moim wykonaniu...mimo wszystkiego zaplanowanego skonczylem przed czasem i powiedzialem ze to nie dla mnie robie teraz redukcje, i juz nigdy wiecej wagi powyzej 90 kg... nie ma*****a ale zejde do 10% tl do maja albo szybciej, dzis jest ok 23%... jutro zmierze cisnienie w szkole, ale mimo wszystko serducho zamiast sobie cichutko pukac [...]

Koles a ile cwiczysz?? Brales juz kiedys koksy?? Jak masz 15 lat i 38 z lapie 110 w klacie i bierzesz 90 kg... hmm bardzo ciekawe:) ja tuz tuz mam do 18 i cwicze pol roku... w lapie mam 34 w klatce 105 i biore max 75 kg... jade na dobrej diecie i odzywkach bialkowych. pozdro

mam pytanie jeszcze jedno mógł byś podać tą diete bo jestem dobry w siłowni ale nie znam takich żeczy bo trenuje pół roku al dżwigam 90 kg mam 13 lat i mam wzrost 183cm jestem mutantem ale chce sie nauczyć więcej o odżywianiu pomożesz mi !!!! jestem boss

13 lat i 90 kg dzwigasz?? hehehee nierealne chyba ze jedziesz na sterydach W kupie siła !!!:)

Pewnie coś ok 90 kg ;/

Pozycja nr 3, wyciskam obecnie 90 kg. Paweł Szybalski Pozdrawiam

Ważę niestety 73 teraz a było 81. Mimo to cały czas 90 kg. Niestety nie za dużo;-((( pro rider